中国营养学会名誉理事长葛可佑:“什么都要吃但不要吃多”

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2018-01-15

赛段看点:经过了多巴到贵德赛段的洗礼,本届赛事的平路远程跋涉、高海拔骑行、高原特级爬坡等均已经考验了22支车队的运动员们,贵德到青海湖的赛段相对较为平顺,海拔起伏不大,该赛段设置有两个爬坡点和一个冲刺点,黄蓝绿和圆点衫的争夺将更为激烈。同时,自行车队到达青海湖,将为旅游旺季的青海湖增添一道风景线。(责编:张志平、杨阳)原标题:我省再曝光一批欠薪典型案件  为进一步打击拖欠劳动报酬违法行为,切实维护劳动者合法权益及社会和谐稳定。

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  [对话]澎湃新闻:昨天(1月8日)早上,你的头发上有冰霜,你没发现吗?王福满:没有。澎湃新闻:当时是一个人上学吗?王福满:昨天期末考试,我一个人去上学,姐姐不考试,就没去。

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    新华社香港1月9日电(记者李滨彬)香港交易所9日刊发2017年市场数据,2017年香港证券及衍生产品市场活跃,交投畅旺,创多项新纪录。  香港证券市场总市值在2017年最后一个交易日达到339988亿港元,打破2015年5月26日315499亿港元的纪录。2017年香港新上市公司数目也创历史新高,达174家。

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据台湾中时电子报5月18日报道,克拉运河是指从泰国克拉地峡区域,挖掘一条沟通太平洋的泰国湾与印度洋的安达曼海的运河,修建完成后,国际海运线将不必绕过新加坡、取道马六甲海峡,航程至少缩短约1200公里,可省2至5天航运时间;以10万吨油轮来算,单次能省下35万美元的运费。尽管中国海上能源运输通过克拉运河能够避开马六甲海峡,但在通过克拉运河后,仍需通过南海后才能驶抵中国本土,美国及其亚太盟国日后的拦截威胁仍然较大。原标题:台湾一男子在台总统府前自焚曾抗议司法不公中新网5月19日电据中央社报道,台湾一名男子19日下午在台当局总统府前自焚,目前仍在加护病房插管治疗。台当局警方表示,这名男子数月前曾与母亲到介寿派出所抗议司法不公。

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中国营养学会名誉理事长葛可佑:“什么都要吃但不要吃多”专家小传:葛可佑,中国营养学会名誉理事长,曾历任联合国粮农组织总部(罗马)食物政策营养司高级官员,中国营养学会第四、五、六届理事长。

主要从事人群营养状况的调查和改善研究,领导中国营养学会两次修订《中国居民膳食指南》,创作了适合中国人的中国居民平衡膳食宝塔。 从创刊就开始接受采访,如此算来,我也是陪《生命时报》走过千期的有缘人之一。

十多年来,我很欣喜地看到越来越多的人开始关注营养,国人的饮食素养也在不断提高。

尽管现在关于饮食的谣言不少,但很多人对此有了一定的判断力,不会盲从,这说明科普宣传起到了很好的作用。

当然,还有很多人存在宁可信其有,不可信其无的想法,当出现某某食物致癌或者某两种食物不能一起吃的说法时,他们就会放弃这些食物。

这些谬论的存在也在提醒我们科普做得还不够,科普教育还需努力。 此刻,我想谈谈自己对健康饮食的认识,这是对我多年营养工作的总结,也是我对国人未来饮食的期待。

第一,平衡膳食做基础,什么都要吃但都不要吃多,具体可以参照《中国居民平衡膳食宝塔》,每天保证吃到12种食物,能吃到20种最好。 第二,做到吃动平衡,这是保证健康的基本前提。

第三,不要指望食物治病,食物是用来营养身体的,它的治病效果不可能比药品更好,当生病时应该去医院寻求专业治疗,而不要指望吃某种食物就能治好病。

第四,把吃饭当成一种享受,不苛求每顿饭都必须吃得营养均衡,比如今天想吃肉了,完全可以犒劳一下自己,如果不舒服,那就只喝点粥,也就是说每顿吃什么可以灵活安排。 但三天或一周后进行总结,总体平均下来饮食结构是符合膳食宝塔要求的就可以,因为饮食的效果是常年积累下来的。

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